সর্বাধিক প্রাকৃতিক আলো
সমস্ত জীবন্ত জিনিসের মতো মানুষেরও সূর্যের আলো প্রয়োজন: এটি সরাসরি আমাদের অবস্থাকে প্রভাবিত করে। ভাল আবহাওয়াতে, কোনও ব্যক্তি শক্তি দিয়ে পূর্ণ হয় এবং বৃষ্টির আবহাওয়ায় তিনি প্রায়শই ঘুমাতে চান। দিনের বেলা যত বেশি রোদ ঘরে প্রবেশ করে ততোধিক শক্তিশালী। অতএব, উইন্ডোটি ক্ষুদ্রতম বিশদে খোলার নকশাটি নিয়ে চিন্তা করা এত গুরুত্বপূর্ণ: পর্দাগুলি যখন প্রয়োজন হয় ঠিক তখনই রাস্তায় থেকে আলো প্রবেশ করতে দেয়। উষ্ণ মরসুমে, এটি উইন্ডোজ যতটা সম্ভব প্রশস্তভাবে খোলা উচিত - সূর্যের রশ্মি ভিটামিন ডি এর উত্স, যা সরাসরি কোনও ব্যক্তির মেজাজকে প্রভাবিত করে এবং ঘরটি জীবাণুমুক্তও করে।
কৃত্রিম আলোকসজ্জা সম্পর্কে কিছুটা। উষ্ণ আলো soothes এবং শিথিল করা, নরম পরিবেষ্টিত আলো শিথিলকরণ উত্সাহ দেয়, ঠান্ডা আলো উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করে, এবং পালসটিং আলো ক্লান্তি এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে।
পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ
উদ্বেগ কমাতে একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই পরিবেশ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হতে হবে। অ্যাপার্টমেন্টটি অবশ্যই সাজানো হবে যাতে হালকা এবং তাজা বাতাসের পরিমাণ, তাপমাত্রা এবং শব্দের ভলিউম নিয়ন্ত্রণে থাকে। ব্ল্যাকআউট পর্দা সাহায্য করবে, যা রাস্তায় থেকে নেতিবাচক প্রভাবগুলি হ্রাস করবে: উইন্ডোটি দিয়ে জ্বলজ্বল করা একটি ফানুস, প্রতিবেশীদের কাছ থেকে কৌতূহল নজর, সময় থেকে বিছানা থেকে উঠে আসা সূর্য। একটি হিটার বা এয়ার কন্ডিশনার তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য উপযুক্ত। যদি একটি বড় পরিবার কোনও অ্যাপার্টমেন্টে বাস করে তবে ব্যক্তিগত "শান্তির দ্বীপ" থাকা গুরুত্বপূর্ণ, যেখানে পর্দার আড়ালে কেবল কোনও কর্মক্ষেত্র থাকলেও সবকিছু তার নিজস্ব নিয়মের সাপেক্ষে থাকবে।
আপনি যদি উইন্ডো থেকে দৃশ্যটি পছন্দ করেন না, তবে এটি ঠিক করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে: দাগযুক্ত কাঁচের রঙে বা ফিল্ম, উদ্ভিদের সাথে ঝুড়ি ঝুলানো, তাজা ফুল বা শাখাগুলি সহ ফুলদানি, উইন্ডোজিলের ফ্রেমযুক্ত পোস্টার, মালা, টেক্সটাইল রোল পর্দা, খড়খড়ি।
হ্যাপি চিক
বিখ্যাত আমেরিকান ডেকরেটার জনাথন অ্যাডলার (বেস্টসেলিং ইন্টিরিওর ডিজাইনের বইগুলির লেখক) তার নিজস্ব নীতি তৈরি করেছেন, যা তিনি তাঁর কাজকে মেনে চলেন। তিনি বিশ্বাস করেন যে একটি বিলাসবহুল বাড়ি কোনও ধরণের সজ্জিত ম্যানশন বা ফ্যাশনেবল আসবাব সহ একটি অ্যাপার্টমেন্ট নয়, তবে এটি তার মালিকের আবেগকে প্রকাশ করে এবং উষ্ণতা এবং সান্ত্বনায় ভরা। জে অ্যাডলার নিশ্চিত যে সবচেয়ে শক্তিশালী এন্টিডিপ্রেসেন্টস লেবু, কমলা, গোলাপী এবং অন্যান্য উজ্জ্বল রঙ, তবে বেইজ, বিপরীতে, আপনাকে হতাশার দিকে চালিত করে। সাজসজ্জাটি রঙের ভয় ছাড়াই এবং তদনুসারে জীবন নিজেই ক্যাননগুলি পরীক্ষা এবং ভাঙ্গার পরামর্শ দেয়।
মনোযোগ পরিবর্তন করার বিষয়গুলি to
যাতে ঘরের বায়ুমণ্ডল হতাশায় না পড়ে, কক্ষগুলিতে এমন উপাদান থাকা উচিত যা আপনার মনোযোগ পরিবর্তন করা আনন্দদায়ক, বিশেষত যদি আপনাকে দীর্ঘকাল ধরে একঘেয়ে কার্যকলাপে জড়িত থাকতে হয়। মনোবিজ্ঞানীরা আপনাকে ল্যান্ডস্কেপ এবং শিল্পের অন্যান্য কাজের সাথে পেইন্টিংগুলি ঝুলিয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেয়, আপনার নিজের সফল ফটোগ্রাফ এবং দেয়ালে আপনার প্রিয়জনের ছবি। একটি অ্যাকোয়ারিয়াম বা ঝর্ণা, একটি যোগ বা অনুশীলন মাদুর (যদি আপনি ক্রীড়া পছন্দ করেন) এবং গেম কনসোল সহ একটি টিভি নিখুঁত।
অর্ডার ম্যাজিক
লাইফ চেঞ্জিং টাইডিং ম্যাজিকের লেখক মেরি কনডো: জাপানিজ আর্ট অফ গিটিং রিড অফ অযাচিত বিষয়গুলি এবং সংগঠিত মহাকাশটির লেখক, হাজার হাজার মানুষের জীবনকে বদলে দিয়েছে যারা অপ্রয়োজনীয় জিনিস থেকে মুক্তি পেতে পরিচালিত হয়েছে, যার ফলে জীবনের প্রতি তাদের দৃষ্টিভঙ্গিকে নতুন করে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে। মেরি কেবল সেই জিনিসগুলি বাড়িতে রাখার তাগিদ দেয় যা আনন্দ দেয়। এটি গ্রাসে অর্থবহ দৃষ্টিভঙ্গি প্রশিক্ষণ দেয় এবং মানসিক চাপের মাত্রা হ্রাস করে, কারণ যে জিনিসগুলি আপনি পছন্দ করেন না সেগুলি আপনার চোখের সামনে ঝলকানি বন্ধ করে দেয়। অনেকে অযৌক্তিকতা থেকে মুক্তি পেতে ব্যয় করা অর্থের জন্য অনুশোচনা করতে এবং প্রিয়জনের কাছ থেকে অকেজো উপহারগুলি রাখার ভয় পান। "ডিক্লুটারিং" এর সময় অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, জিনিসগুলিকে অবশ্যই "পরিষেবাটির জন্য ধন্যবাদ" এবং প্রয়োজনীয় ব্যক্তিদের কাছে পৌঁছে দিতে হবে।
পারিবারিক মূল্যবোধ
পারিবারিক ইতিহাসের যে কোনও প্রমাণই বৃহত্তর কোনও কিছুর সাথে সম্পৃক্ত হওয়ার পাশাপাশি জীবনচক্রের সহায়তার বোধ দেয়। আপনার মূল্যবান ধ্বংসাবশেষগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া উচিত নয় - দাদা-দাদির স্মৃতি স্মরণ করিয়ে বেশ কয়েকটি বস্তু ঘরে থাকতে দিন। আজ, এমনকি পুরানো সোভিয়েত আসবাব সহজেই একটি আধুনিক অভ্যন্তরে ফিট করতে পারে: সংস্কারকৃত বা কৃত্রিমভাবে বয়স্ক। ভিনটেজ আইটেম - কেরোসিন ল্যাম্প, একটি রেট্রো জেডআইএল রেফ্রিজারেটর, একটি সোভিয়েত রেডিও - সত্যিকার অর্থে অভ্যন্তরটিকে আসল করে তুলবে। এমনকি পারিবারিক জিনিসগুলির মধ্যে কোনওটি যদি না টিকে থাকে তবে আপনি একটি ফ্লাই বাজারে একটি উপযুক্ত আইটেম খুঁজে পেতে পারেন: গল্পটি এটি দিয়ে শুরু করা যাক।
হস্তনির্মিত
একটি সুখী বাড়িতে সর্বদা শখের জন্য জায়গা থাকে: হাতের কাজের সৌন্দর্যকে খুব বেশি গুরুত্ব দেওয়া যায় না! একটি শখ মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয় এবং খারাপ চিন্তা থেকে দূরে থাকে dist সুই কাজের ক্ষেত্রে, প্রক্রিয়াটি কেবল কার্যকর নয়, ফলাফলও রয়েছে। পোশাক, কাগজ, কাঠের ব্লকস - - তৈরি পোশাক সরঞ্জামগুলি এবং অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলি ব্যবহার করে অনেকগুলি আইটেম স্বাধীনভাবে তৈরি করা যায় এবং এমন একটি পণ্য পাওয়া যায় যা অভ্যন্তর সজ্জায় পরিণত হবে। এমনকি এটির তাত্ক্ষণিক দৃষ্টি আকর্ষণীয় স্মৃতি জাগ্রত করতে পারে।
মিনি বাগান
আপনার উদ্বেগ হ্রাস করার আরেকটি উপায় হ'ল বাড়ির গাছপালা অর্জন। তাজা ফুল ঘরের পরিবেশকে আরও আরামদায়ক করে তোলে এবং বাতাসকে বিশুদ্ধ করে। রান্নাঘরে বায়ু এবং কার্বন মনোক্সাইডের বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি পেতে আপনার ক্লোরোফিটাম ক্রয় করা উচিত। ড্রাকেনা প্যাথোজেনিক ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলে এবং মন্টেসের ফলে ভারী ধাতব লবণের ঘনত্ব হ্রাস পায়। অনেক গাছ উদ্ভিদ ভোজ্য এবং ডান, পার্সলে, তুলসী, পুদিনা এবং লেবু বালাম: ডাল, পার্সলে, তুলসী এবং লেবু বালামের ডানদিকেই পাত্রগুলিতে জন্মাতে পারে।
সর্বনিম্ন ভিজ্যুয়াল শোরগোল
আপনি ঘরে বসার সাথে সাথে ক্লান্ত হয়ে পড়লে এটি ভিজ্যুয়াল শোরগোলের কারণে হতে পারে। এটি কেবল ব্যাধি এবং বিপুল সংখ্যক জিনিস সম্পর্কেই নয়, বিভিন্ন নিদর্শন এবং অলঙ্কার সম্পর্কেও রয়েছে। ওয়ালপেপার, পর্দা এবং আসবাব গৃহসজ্জার সামগ্রীগুলিতে নিদর্শনগুলির উপস্থিতি জ্বালা এবং বিভ্রান্তির কারণ হতে পারে। আপনি উজ্জ্বল ফিতে, বিন্দু, ছোট প্রিন্ট এবং মোটলে চেক দিয়ে দূরে সরে যাবেন না: তাদের পুরো অভ্যন্তরের 20% এর বেশি করা উচিত না।
সাধারণ পরিষ্কার
যে ব্যক্তি শৃঙ্খলা পছন্দ করে সে অশুচি ঘরে থাকার কারণে চাপ অনুভব করতে পারে। পরিষ্কার করা কারও কারও কাছে মজাদার তবে প্রক্রিয়াটি যদি প্রতিদিনের রুটিন হয়ে যায় তবে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হতে পারে। আপনার জীবনকে আরও সহজ করার জন্য আপনার শেষ এবং আসবাব চয়ন করা উচিত যা বিশেষ যত্নের প্রয়োজন হয় না। অ্যাপার্টমেন্ট যদি পরিষ্কার করা আরও কঠিন হয়ে যায়:
- প্রচুর চকচকে এবং প্রতিফলিত পৃষ্ঠ (আয়না, রান্নাঘর ফ্রন্ট)।
- ছোট টাইলস, মোজাইক দিয়ে তৈরি এপ্রোন।
- খোলা তাকগুলিতে প্রচুর পরিমাণে জিনিস।
- প্রচুর টেক্সটাইল (কার্পেট, পর্দা, বালিশ)।
- একটি অকল্পনীয় স্টোরেজ সিস্টেম, যার ফলে জিনিসগুলি স্থানের বাইরে চলে যায়।
আমাদের কয়েকটি টি পরামর্শ বাস্তবায়নের মাধ্যমে আপনি অনুভব করবেন কীভাবে চাপ হ্রাস পেয়েছে এবং আপনার নিজের বাড়ির উপলব্ধি পরিবর্তন হয়েছে। এই ধরনের রূপান্তরগুলি অবশ্যই পরিবারে মাইক্রোক্লিমেটকে উপকৃত এবং পরিবর্তন করবে।
